Po 1 strzale to tam nie ma co sciagac jak 2 lata temu wbijalem po 3-5 ml kilka razy w tyg po nogach to jak sciaglem to 250ml ale guza bylo przez jeansy widac :D Z tym sercem to dziwne choc czasem przez lekki strach czy panike to nasz umysl tak reaguje ze sie wydaje ze cos ci dolega. Nie twierdze ze tak jest w tym przypadku ale mi sie przytrafily [...]
cwicze juz prawie 2 lata ale mialem w sumie kolo pol roku przerwy wiec ogolnie jest niby poltora , cwicze w klubie 3, 4 razy w tygodniu efekty juz sa: wagi doszlo mi 10 kilo, w klacie 12 cm i 40 kilo sily, w łapce tez z5 cm doszlo wiec nie jest zle, ale trzeba jeszcze troche popracowac. rodzice nie chce zebym cwiczyl zwłaszcza mama mowi ze starczy [...]
czytaj uwaznie. pisalem ze omka cieszy sie starym stereotypem, omka obecna a ta co była 3-4 lata temu to niebo a ziemia. ja pamietam osiągi z przed 4 lat i w porównaniu do obecnej omki to g****. ze srodków o takim stęzeniu jak omka mozna lepiej wybrac. i przy takiej samej szkodzie dla orgaznimu mozna cieszyc sie z o wiele lepszych rezultatów
[...] jak najmniejsze. Co o tym myślicie? Niżej zamieszczam swoje DANE 1.WIEK: 18 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5 KLATA: 104 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w maju 300 mety 10 omy 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: głównie masa, siła 10.ODSTEP [...]
Jak by to wytłumaczyć ćwiczę już długo będzie to ze 2 lata tylko tak jak pisałem paliłem swoje mięśnie odpocząłem i tym planem co tu wkleiłem cwicze około 3 tygodni. To nadal tym ćwiczyć czy wybrać FBW ???
Jeden pisze tak, drugi tak Apo - chodzi mi głównie o objętość całego treningu. Za długi, więc moim zdaniem dłuższa jego kontynuacja nie ma sensu. Darek - mam za sobą 2 lata splitów, nie koniecznie dobrze ułożonych. Mniejsza o to. Dopiero niedawno zainteresowałem się FBW i chcę go jak najlepiej wykorzystać. Jeśli chodzi o plany Rippetoe'a to [...]
2) wiek 23 3) waga/wzrost 187 4) staż treningowy 3 miesiace 4 lata przerwy 5) cel cyklu redukcja tluszczu+rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
ćwicze już blisko 2 lata ( z wakacyjnymi przerwami). Chciał poprawić siłe. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening i miałem mieśnie wyczerpane do reszty. Ćwiczenia na ramiona wykonuje w taki sposób- zakładam na chantelke tyle że moge wykonac tylko 4 pow. potem odrazu zmniejszam ciężar i wykonuje kolejne 4 i potem znowu to samo-razem 12 pow. w serii. [...]
Sam jem 10-12 jaj codziennie przez ostatnie 3-4 lata i cholesterol blisko dolnej granicy normy wiec to ze jajka go podwyzszaja to tylko mit powtarzany bezmyslnie przez ludzi. Co do przestawienia sie na same jajka to moim zdaniem zly pomysl... dieta ma byc urozmaicona, trzeba dostarczac organizmowi skladnikow odzywczych z roznych zrodel.
Sam jem 10-12 jaj codziennie przez ostatnie 3-4 lata i cholesterol blisko dolnej granicy normy wiec to ze jajka go podwyzszaja to tylko mit powtarzany bezmyslnie przez ludzi. Jw, zjadam średnio 10 szt dziennie a ostatnie wyniki mam wzorowe. Optymalne dla Ciebie byłoby wejście na Carb Cycling, czyli spożywanie ww wyłącznie wtedy, kiedy są [...]
[...] zaniedbasz ciezkich cwiczen zlozonych(siadow,ciagow,wyciskan)i bedziesz cwiczyl progresywnie,czyli tak,aby poprawiac ciagle swoje wyniki,a nie stac w miejscu przez miesiace,lata-jak to zazwyczaj bywa....to jesli chodzi o trening zrobisz wszystko,co potrzeba,aby osiagnac sukces. ....a wszystko bedzie zalezec od czynnikow poza sala cwiczen: [...]
[...] przyjemność z kuchni włoskiej (i nie mam zamiaru z niej rezygnować) i mając nadal ciśnienie 125/85. Ponieważ jestem starszy od średniej, przypomnę niektórym jak było w latach 80. Wielu moich kolegów jechało na różnych anabolach, tak poprostu, kupowali sobie w koisku to to; mam kilku takich starych znajomych, którym to zostało i mają problem [...]
ale jak sobie to wyobrazasz? Powiem ci tak przez 2 lata zauwazylem tylko jedno jedyne kopniecie w karate ktorego nigdy nie widzialem w Capoeira. Kopnicie rozwniez wystepoje w TKW, jest to opadajace pieta na glowe przeciwnika, wymaga b.dobrego naciagu wiec w ogole rzadko kiedy sie to stosoje(ostatnio jak ogladalem K1 to zawodnik dostal brawa za [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): powolne tycie powolne chudniecie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Czyli co myślicie? Ogólnie brałem przez trzy lata a później przerwa w więzieniu przez około 12 lat. Teraz chce z moją dziecko i potrzebuje się odblokować. Tak mi ktoś rozpisał 6 oapkowan hcg i 3 proviornu to rowny miesiac i pozniej clomid to kolejne 2-3 tygodnie
[...] : Brak, bez niej nie masz co zabierać się do ćwiczeń, odwiedź dział "Odżywianie" poczytaj posty podwieszone i sklej sobie diete Cel Rzeźba ? z taką wagą Długie lata masy... Na początek skrócone FBW przysiad 3x10 wiosłowanie sztangą 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 wyciskanie z przed klaty siedząc lub stojąc 2-3x10 3x w tyg, przerwy do [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: nie mam mozliwosci zmierzyc teraz :) -udo: 54 -talia: 81=0 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kg -węglowodany: 5-7g/1kg -tłuszcz: 2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4x razy na metce ktore nic nie dawaly juz sam nie wiem czy to fake byly :/ 8. [...]
Jednak są przypadki kiedy ktoś zostanie przyłapany ( dwa albo trzy lata temu na mistrzostwach europy złapali P. Brzóskę wykryli dekę. Na tych zawodach był razem z Głuchowskim.Brzóska zajął 3 a Głuchowski 4 miejsce.Kiedy wykryli u Pawła B. dekę i odebrali mu medal to w [...]
PYTANIA DO WAS KOLEDZY:)))))
